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心悦:女,心理教育培训师,深入研究教师、学生及家长的心理健康状况,在咨询的大量案例中,深深地感到心理素质是个人走向成功的关键因素,能够运用催眠、心灵对话等专业技能为您解除心理困惑。心理热线:13364225298

积极情绪面对新学期  

2014-04-17 12:03:07|  分类: 心理培训 |  标签: |举报 |字号 订阅

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近几天,心悦与一些老师交流时发现,开学恐怖症不仅发生在学生身上,某些教师也存在,如有的老师临近开学时有头痛、牙痛等症状,而且比平时痛得厉害;还有的某些领导因压力过大导致陈年的旧病复发,不得不住院进行治疗,以求尽快康复投入工作。开学伊始,有一部分中小学生还沉浸在看电视、上网、走亲访友等寒假生活里,觉得假期还没过完,懒觉还没睡够。于是在上课时出现了注意力不集中、困倦等症状,流行语叫“开学恐惧症”。可以说,“开学恐惧症”是一种很正常的生理、心理现象,多发于开学后七天左右,一般两周左右可以恢复正常。这是由于过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大造成的。
为更好地适应快节奏的新学期生活,心悦老师建议大家从下几点做起: 1、家长在开学前几天适当帮助孩子调整生物钟,尽快适应学校正常的学习和生活。建议老师也应注重减轻学生学习的压力,多和他们进行假期心得交流,而不是一味地安排紧张的功课或忙于补习。
 2、家长和孩子都要遵循生理、心理规律,拟定合理的作息时间表。家长要督促孩子早睡早起,按时吃饭,戒网瘾,为新学期充足电。
3、家长要特别关注孩子的心理变化,身教重于言教,有意识地鼓励孩子,帮他们制定合理的学习目标。
 4、家长要尽量营造民主、平等、和谐、幸福的家庭氛围,减少不必要的应酬,多陪陪孩子,多听听他们的心里话,和孩子一起游戏,一同成长。
 5、在建立良好的亲子关系,帮孩子解决学业、人际交往等成长过程中可能出现的不良情绪问题,做孩子的成长顾问。
6、家长要树立健康的教子观念,改变原有的认知,有意识地学习亲子教育知识培训,了解孩子的身心特征,掌握科学的教育孩子的方式和方法。
综上所述,有些师生患有“开学恐怖症”并不可怕,恰当地运用积极心理学的情绪调试自己,暗示自己可以面对新学期的生活,心悦相信你一定会行!
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